A arginina é um aminoácido não essencial que o nosso corpo produz naturalmente, mas que também pode ser encontrado em certos alimentos e suplementos. Ela é um dos principais componentes da produção de óxido nítrico, uma substância que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e melhorar a circulação do sangue pelo corpo. Além disso, a arginina também tem sido associada a uma série de outros benefícios para a saúde. Ela pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, ao reduzir a pressão arterial e diminuir os níveis de colesterol LDL (o “mau” colesterol). Também pode ajudar a melhorar a função cognitiva, a saúde sexual e a proteção do sistema imunológico. Pode ser encontrada em alimentos como frango, peixe, carne vermelha, nozes, sementes e legumes. No entanto, muitas pessoas optam por suplementos de arginina para melhorar a sua ingestão diária. É importante lembrar que o uso de suplementos deve ser feito sob orientação médica, pois o excesso de arginina pode ter efeitos colaterais, como náuseas, diarreia e dores de cabeça. Em resumo, a arginina pode ser útil para melhorar a saúde cardiovascular, a função cerebral, a saúde sexual e a proteção do sistema imunológico. No entanto, é importante monitorar a ingestão dessa substância, seja através de uma alimentação balanceada ou sob orientação médica ao utilizar suplementos.site que faz resumo
