As gorduras boas são aquelas que o nosso corpo precisa para funcionar corretamente. Elas são conhecidas como ácidos graxos insaturados e são encontradas em alimentos como nozes, sementes, abacate, azeite e peixes como salmão e sardinha. Essas gorduras são essenciais porque ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue, baixando o risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. Além disso, elas são importantes para o desenvolvimento e funcionamento do cérebro e do sistema nervoso. Por outro lado, as gorduras ruins são aquelas que devemos evitar ou consumir com moderação. Elas são encontradas em alimentos fritos, fast food, carnes vermelhas com muita gordura, manteiga e queijos gordurosos. O consumo excessivo de gorduras ruins pode aumentar o risco de doenças cardíacas, obesidade e outros problemas de saúde. Por isso, é importante escolher os alimentos certos e procurar um equilíbrio saudável em sua alimentação. É importante lembrar também que, mesmo as gorduras boas, devem ser consumidas com moderação. Exagerar no consumo pode causar ganho de peso e outros problemas de saúde. Mantenha uma dieta equilibrada e saudável para garantir o bom funcionamento do seu corpo!