Os músculos do dorso são responsáveis por movimentos e estabilização da coluna vertebral. Há dois grupos principais de músculos dorsais: o primeiro, mais superficial, é conhecido como os músculos do trapézio e o segundo, mais profundo, é conhecido como os músculos eretores da espinha. Os músculos do trapézio se iniciam na base do crânio, ao longo da coluna vertebral e se estendem até o final da escápula. Eles elevam, rebaixam, puxam ou giram a escápula, além de auxiliarem na rotação e flexão lateral da cabeça e pescoço. Já os músculos eretores da espinha são responsáveis por manter a coluna ereta, auxiliando na extensão da coluna vertebral e no movimento de inclinação lateral. Esse grupo de músculos se divide em três partes: iliocostal, longuíssimo e espinhal. O músculo iliocostal ocupa o lado mais externo, o longuíssimo fica no meio e o espinhal é o mais próximo da coluna vertebral. A força e a estabilidade desses músculos são fundamentais para a manutenção de uma boa postura corporal e prevenção de lesões na região. A prática de exercícios físicos regulares e a realização de alongamentos específicos para a musculatura dorsal são importantes, pois ajudam a fortalecer esses músculos e melhorar a flexibilidade da coluna vertebral. Lembre-se, porém, de sempre respeitar seus limites e consultar um profissional de educação física para elaboração de um plano de treino adequado às suas necessidades.